早餐距离前一晚餐的时间最长，一般在10小时以上，体内储存的糖原已经消耗殆尽，需要及时补充，否则会出现血糖过低。食物中的供能营养素是维持血糖水平的主要来源，早餐食物中含有碳水化合物、蛋白质和脂肪等，能够很好地发挥碳水化合物…
缓解久坐族腰部、颈椎疲劳的经验分享
不论是上班族还是搞科研，每天都会有大量时间坐在电脑前。类似的只要是每天有大量时间坐着进行工作的，长时间面对电脑，并且一周至少坐五天，都可以称之为“久坐族”。对于久坐族来说，颈部病、腰背疼痛是最常见的久坐后遗症，今天我就分…
如何计划一次登山旅行
在提倡全民健身的今天，各种运动方式层出不穷，其中，登山受到了各个年龄段的朋友们的喜爱。登山不仅可以锻炼身体，磨练意志，还能够拥抱祖国的大好山河，欣赏美景，愉悦身心。然而登山也是一项具有危险性的运动，我们在喜欢登山，进行登…
新手学习羽毛球须知的几点
如今，越来越多的人加入到羽毛球运动中，有些人请了私人教练，有些人打算自学成才，那么我们怎样才能尽快学地会打羽毛球，并体验到其中的乐趣呢？今天就这个问题，结合我个人学习羽毛球的经历，和新手朋友们谈谈自己的认识以及体会，希望…